Muay thai sparring rules and etiquette - PART 2
In PART 1 we covered the equipment needed for muay thai sparring. In this part, we will go over the associated rules and etiquette. Talk to your coaches as these rules do vary from gym to gym, but I am confident that most would agree with many of the points below. Watch this video below before reading this blog post.
1. KNEE STRIKES IN SPARRING
Knee strikes are permitted in muay thai sparring given that you learn how to “pull” the weight back at the point of impact. A knee strike should be controlled all the way through and at any moment can be retracted if need be. Angle your knee strikes to make contact with the side of your knee as well as your thigh to ease the damage to your partner. If you can’t throw knees in a controlled fashion, then don’t throw them at all. Save them for fights.
2. NO ELBOWS
No elbows are to be thrown during sparring, even with elbow pads. Elbow pads can be worn for your own extra protection but they often slip off exposing the bare bone during exchanges. Better be safe and don't throw elbows. The slightest contact can cut your partner.
3. DON'T JUST BEAT ON NEWBIES
A great way to spar with less experienced partners is to handicap yourself. For instance, you may decide to limit yourself to the use of only swing kicks while your partner can use all their strikes. This will make the session more challenging, forcing you to get creative and dig deeper into the essence of the technique in order to compensate. The best way to acquire new abilities and skills is by practicing them on less experienced partners. Don’t just beat them down with your A game, use them to develop your B game and get the most out of training.
4. MR. "I'M INJURED," DON'T GO HARD ON ME
We all know that guy who starts off the round listing all his injuries, insisting that you take it easy on him. The bell rings and he goes bananas trying to take your head off. Wtf. don’t be that guy.
5. MR. "I'M NEW," DON'T GO HARD ON ME
We all know that guy who starts off telling you he’s a beginner, insisting that you take it easy on him. The bell rings and he goes bananas trying to take your head off. Wtf. don’t be that guy.
6. SUDDENLY TURNING UP THE INTENSITY AFTER GETTING TAGGED
You and your partner are going at 40% intensity. All is fine and dandy as it seemed like the both of you guys have an understanding. You get tagged by a clean, nicely timed (but not hard) technique and you suddenly, without warning amp the intensity to 110%. Not cool.
7. STAY IN YOUR DESIGNATED SPARRING AREA
At Legacy Fight Club, we have quadrants divided with tape. We try to do our best to stay within it to avoid clashing into our other teammates.
8. LIGHT VS HARD SPARRING
There is a time and place for light sparring where the emphasis is on perfecting technique, timing, and learning new skills; hard sparring sessions are also important to your training as this is where you can practice your moves under extreme resistance, simulating a real fight. Both are essential to your growth as a fighter. You just need to adjust your intensity accordingly. Keep communication open with your teammates, there is no shame in asking for a light spar. Weight and skill differences play a huge factor so be mindful of this.
9. SPINNING, FLYING, AND JUMPING ATTACKS
Spinning elbows, back fists, axe kicks, superman punches and kicks...I am not saying they don’t work! They do, but be careful if you are going to use them in sparring. The primary problem with these attacks is that they are hard to control and retract after they are thrown. Spinning attacks are extra dangerous because they not only expose the back of your head to the opposition, but you cannot see where your strike lands. Unless you are Saenchai.
10. THE GUY OR GAL WHO GOES HARD WHEN PEOPLE ARE WATCHING
Ok we all do this at times :P. We all have a tendency to show off or at least try harder when we know there is an audience or the cameras are on us. Just be in control and keep everything in context.
11. DON'T ALWAYS JUST FINISH WHILE YOU ARE AHEAD!
You win some, you lose some. You win a bunch of sparring matches and then decide to call it quits early so that you can protect your “win” streak. This is not being a good team player. Stay and help your teammates train until the end.
12. SWEEPS AND THROWS
It’s ok to gently sweep your partner to the ground in the boxing ring (where there is some give to the floor) or on thick grappling mats. Do not sweep your partners on puzzle mats. Puzzle mats are not designed to break falls.
331 comments
Anderson พวกเรา คือ
เว็บพนันสล็อต ที่เปิดให้บริการ slotpg เป็น PG เว็บตรงสล็อต แหล่งรวมเกม pg
slot มากกว่า 200 เกม เว็บพนันออนไลน์ ยอดนิยมอันดับ หนึ่ง ฝาก – ถอน ผ่าน ระบบ AUTO ช่วยให้
ธุรกรรมการเงิน ของท่าน ปลอดภัย และมั่นคง รวดเร็วทันใจ
ภายใน 30 วินาที ร่วมสนุกกับ
slotpg ได้อย่างไร้ขีดจำกัด สมัคร เว็บตรง SLOT PG ตอนนี้ รับโปรโมชั่น สล็อตพีจี ต่างๆมากมาย มีโหมดทดลองเล่น slot pg ให้ทุกท่าน ได้ทดลองเล่น SlotPg ก่อนวางเดิมพันด้วยเงินจริง เครดิตฟรี 10,000 บาท เปิดให้บริการ pgslot บน พีจีสล็อตเว็บตรง ตลอด 24 ชม.
ร่วมสัมผัสประสบการณ์ใหม่กับ pg slot ที่ เว็บเล่นสล็อต กับทางทีมงาน SLOT PG เว็บตรง ได้อย่างไร้ขีดจำกัด
<http://alekseevskaja-remontokon.ru/
Top Secret Way To Win The Lottery With The Help Of A Magic Lottery spell caster called Dr Kumar…….I saw testimonies online on how Dr Kumar helped a lot of people in winning huge amounts in the lottery, so I decided to contact him for winning numbers. I contacted this man and he did a spell and he gave me the winning lottery numbers to play. Believe me when the draws were out I was among the winners. I won a $2.19 million jackpot. I have confirmed Dr Kumar and he is real and guaranteed. Now I am a living testimony of the good works of Dr Kumar, a gifted man with great powers, it is my secret but I decided to make the world known too. It might be a help to anyone who is interested. My comment might look funny to you but it is the truth and I promise you that it will not be funny when you win and share a testimony with others. This is a secret to win the lottery so I advise you to do the same. It’s not everybody that is naturally lucky, if you have problems in winning the lottery? then the solution to win is to contact Dr Kumar for the winning numbers and you can reach Dr Kumar on email: spellcasttemple@gmail.com or WhatsApp +2347051705853
สล็อตแตกง่าย พวกเรา คือ เว็บสล็อตออนไลน์ ที่เปิดให้บริการ PGSLOT เป็น สล็อตพีจีเว็บตรง แหล่งรวมเกม
Pg Slot มากกว่า 200 เกม เว็บคาสิโนออนไลน์ ยอดนิยมอันดับ 1 ฝากเงิน ถอนเงิน ด้วย ระบบ
AUTO ช่วยให้ การฝากเงิน – ถอนเงิน ของท่าน ปลอดภัย และมั่นคง
รวดเร็วทันใจ ภายใน 1 นาที ร่วมสนุกกับ PG SLOT ได้อย่างไร้ขีดจำกัด สมัคร SLOT PG เว็บตรง ตอนนี้ รับโปรโมชั่น slotpg ต่างๆมากมาย มีโหมดslot pg demo
ให้ทุกท่าน ได้ทดลองเล่น SlotPg ก่อนวางเดิมพันด้วยเงินจริง เครดิตฟรี
10,000 บาท เปิดให้บริการ พีจีสล็อต บน เว็บตรงสล็อตพีจี
ตลอด 24 ชม. ร่วมสัมผัสประสบการณ์ใหม่กับ SLOTPG ที่ เว็บ SLOT ONLINE กับทางทีมงาน เว็บตรงสล็อตพีจี ได้อย่างไร้ขีดจำกัด
Как показывает опыт реконструкции промышленных объектов в нашей стране и за рубежом, одним из наиболее эффективных методов реконструкции цехов является метод объемлющего каркаса. Так, применение этого метода при реконструкции заготовительного цеха Харьковского тракторного завода позволило свести к минимуму потери предприятия в период реконструкции.
Существовавший заготовительный цех представлял собой однопролетное здание размерами в плане 20?246 м. Здание выполнено из кирпича с установленными по кирпичным пилястрам железобетонными фермами и монолитными подкрановыми балками. Участок, на котором находится заготовительный цех, плотно застроен. Со стороны ряда «Б» на расстоянии 1,8 м от реконструируемого цеха находится склад металлопроката, стальные колонны которого по ряду «Б» выполнены с наружными подкрановыми путями с учетом возможности реконструкции заготовительного цеха для внедрения прогрессивных технологий и улучшения условий труда.
С учетом необходимости непрерывного выпуска продукции заготовительным цехом Харьковским Гипротракторосельхозмашем было принято следующее техническое решение реконструкции: над старым заготовительным цехом возвести новое здание пролетом 24 м, высотой до низа ферм 14,4 м, с металлическими подкрановыми балками на отметке 10,3 м (рис. 13.12). Колонны железобетонные, покрытие — из стальных стропильных ферм с железобетонными плитами 3×6 м и фонарем. Стены — из сборных керамзитобетонных панелей. После полного окончания монтажа нового здания, по мере разборки существовавшего цеха, его технологические участки демонтировались и вводились в действие в новом здании. Строительно-монтажные работы до полного их окончания выполнялись без остановки производства в старом заготовительном цехе.
Рис. 13.12. Реконструкция цеха Харьковского тракторного завода методом объемлющего каркаса:
1 — существующее здание; 2 — стальные колонны склада с наружными подкрановыми путями; 3 — железобетонная плита покрытия размером 3?6 м;: 4 — стрела крана МСК-10/20 длиной 28,7 м; 5 — то же, длиной 23,35 м; 6 — монтаж конструкций фонаря; 7 — траверса; 8 — монтаж строительной фермы; 9 — приставная лестница; 10 — монтажная лестница
Сетка колонн старых производственных зданий часто оказывается недостаточной для размещения современного производства. При сооружении новых покрытий над действующими цехами целесообразно увеличение сетки колонн, так как уменьшение количества наращиваемых колонн облегчает проведение реконструкционных работ. При реконструкции механосборочного корпуса № 1 ХТЗ над существующим старым зданием было возведено новое покрытие высотой до низа стальных ферм 10,8 м и сеткой колонн 24?24 м. Существующие колонны не наращивались, а возводились новые. Крупная сетка коллон и установка блоков покрытия методом надвижки позволили произвести реконструкцию цеха практически без остановки производства.
Продолжение статьи: навигация
1 2 3 4 > 5 <
Источник: [url=http://remontkvartir63.tk/]http://remontkvartir63.tk/[/url]