What equipment is required for Muay Thai sparring & sparring etiquette - PART 1
Are you thinking of getting into sparring? Every club has their own rules and protocol when it comes to sparring. At Legacy, we allow students to spar as early as a few months in...HOWEVER, safety is paramount.
PART 1. WHAT EQUIPMENT IS REQUIRED FOR SPARRING
16oz GLOVES
Standard across the board are 16oz gloves being worn when there are punches to the head. 16oz gloves have more padding than the 10, 12, and 14oz gloves (duh). The excess padding will soften the force of your punches and thus minimize damage to your training partner. If you weigh less than 130lbs, you may get away with wearing 14oz gloves to spar (but please confirm with your coach first). Kids ages 8-12 years can potentially spar with 10-12oz gloves. Please respect your training partner and wear the appropriate size gloves. It is all of our duty to call out those who are sparring with undersized gloves.
Take note that not all 14-16oz gloves are created equal. Many entry level brands like Kimurawear, Benza, Reevo, etc are adequate for bag and pad work but not sparring because their “16oz” gloves are actually lighter than what is stated. You can’t go wrong with gloves made by reputable brands like Fairtex, Twins special, Top King, Windy, Yokkao, Boon, and Raja.
SHIN GUARDS
Shin guards should always be worn for sparring, with the exception of tech sparring where the intensity is kept under 15%. The top of the shin guard should sit just under the bottom of your knee to prevent the upper shin from being exposed. As this can be painful for your partner if you block one of his kicks on the bare part of your upper shin. Your shin guards should also have a padded flap that goes over your foot for added protection to your toes. Sock shin guards (1st photo below) can be worn for tech sparring but not for regular sparring sessions. Most muay thai branded equipment will do just fine, they include Fairtex, Twins, Top King, Windy, Raja, Boon, Muay Thai Brand, Legacy, RDX, Kimurawear, etc.
MOUTH GUARD
Another important piece of equipment is the mouthguard. Any generic self-molded one will suffice. If you are looking for added protection and fitting, talk to your Dentist to make custom mouth guards that are fitted to your teeth and gums. I prefer the generic ones as I found custom mouthguards were too tight and snug for my personal liking. I also often misplace my mouth guards so I didn’t like to spend too much on them. Consider investing in a mouthguard case and clip it to your gym bag for safe keeping. If you do go for the custom guards, they can run you anywhere between $200-$800. Check your employment benefits as many do cover the cost of constructing one. Military and para-military benefits generally include custom fitted mouthguards at 100%.
CUP/GROIN PROTECTOR
Guys, do I need to say more? Most will opt to leave this one out until they eat a knee right in the “you know where.” Yes, this has happened to me many times, especially in the clinch. Now, I always take an extra couple of minutes before battle to put on my cup. Muay Thai cups can be made of steel or plastic. You honestly don’t need something as hard as a steel cup but if you want to feel like a badass Thai fighter then go right ahead. I had both kinds throughout my fight career. Fairtex and Twins steel cups are quite reputable. Shock Doctor has some reliable plastic groin protectors.
HEADGEAR
With modern research showing that headgear does nothing to reduce concussions or force of punches, many muay thai gyms no longer require headgear for sparring. Headgear is optional at Legacy. However, note that Muay Thai has many more offensive options than kickboxing and boxing (punch, elbow, kick, knee, throws, sweeps, locks). Although the headgear may not protect you from blunt trauma, it can reduce the chances of you getting cut and scraped from an accidental elbow or knee to the head or face.
You can read this article as to why Olympic Boxers aren’t required to wear headgear anymore:
https://www.wired.com/2016/08/olympic-boxers-arent-wearing-headgear-anymore/
KNEE AND ELBOW PADS
These can be worn for extra protection but take note that this is not an invitation for you to go berserk and blast your partner with hard knees or sharp elbows. Elbow pads have a tendency to shift exposing your bare-elbow bone so be careful. NO KNEES TO THE HEAD, EVER. Knee pads and elbow pads will also protect your knee and elbow joints.
TECHNICAL (TECH) SPARRING
Light muay Thai sparring (less that 10-15% power) using mainly kicks, knees, and clinch is known as technical (tech) sparring. The emphasis here is on technique, timing, and placement of strikes (accuracy and precision). Thai fighters are notorious for tech sparring. They seldom spar hard in training as they frequently compete, sometimes as often as every other week so they want to keep their body fresh and injury free. Western fighters do not have the luxury of frequent competition opportunities so we must incorporate harder rounds to stay sharp and fight ready. In any case, for tech sparring you do not require much protective equipment, granted that both partners exhibit some self control. The choice of protective equipment is based on the style of tech sparring you are doing. Watch here:
With gloves and shin guards:
Without gloves and shin guards:
PART 2: SPARRING ETIQUETTE
COMING SOON!
173 comments
Hi, just wanted to mention, I liked this article.
It was practical. Keep on posting!
Feel free to surf to my web site … togel singapore
Saya ngeblog sering dan saya serius terima kasih atas informasi Anda.
Artikel hebat ini benar-benar menarik minat saya.
Saya akan mencatat situs web Anda dan terus memeriksa informasi baru
tentang sekali per minggu. Saya berlangganan RSS feed Anda juga.
saya untuk mengambil RSS feed Anda agar tetap terkini dengan pos yang akan datang.
Terima kasih banyak dan tolong lanjutkan pekerjaan menyenangkan.|
Berguna informasi. Beruntung saya Saya menemukan situs web
Anda secara tidak sengaja, dan Saya terkejut mengapa perubahan nasib ini tidak terjadi sebelumnya!
Saya menandainya.|
Apakah Anda memiliki masalah spam di situs web ini; Saya juga
seorang blogger, dan saya ingin tahu situasi Anda; kami telah mengembangkan beberapa prosedur yang
bagus dan kami ingin menukar teknik dengan lain , pastikan tembak saya email
jika tertarik.|
Ini sangat menarik, Kamu blogger yang sangat terampil.
Saya telah bergabung dengan feed Anda dan berharap untuk mencari lebih banyak
postingan fantastis Anda. Juga, Saya telah membagikan situs Anda di jejaring sosial
saya!|
Semuanya diterbitkan dibuat banyak masuk akal.
Tapi, pikirkan ini, bagaimana jika Anda akan menciptakan mengagumkan judul ?
Saya bukan mengatakan informasi Anda bukan solid Anda, namun bagaimana jika Anda menambahkan a post title untuk mungkin menarik seseorang?
Maksud saya Having fun with your training and competition –
LEGACY FIGHT APPAREL & GEAR agak membosankan. Anda bisa mengintip di
halaman beranda Yahoo dan menonton bagaimana mereka menulis posting titles untuk mendapatkan pemirsa untuk membuka tautan. Anda dapat menambahkan video
terkait atau gambar atau dua untuk mendapatkan pembaca tertarik tentang apa yang Anda telah ditulis.
Hanya pendapat saya, itu akan membawa postingan Anda sedikit lebih hidup.|
Luar biasa blog yang Anda miliki di sini, tetapi saya penasaran apakah Anda mengetahui forum komunitas yang mencakup topik yang sama
dibahas di sini? Saya sangat suka untuk menjadi bagian dari komunitas online
tempat saya bisa mendapatkan saran dari berpengetahuan lainnya } individu yang memiliki
minat yang sama. Jika Anda memiliki saran, beri tahu saya.
Hargai!|
Halo sangat baik situs web!! Pria .. Cantik .. Luar biasa ..
Saya akan menandai situs web Anda dan mengambil
feed juga? Saya puas mencari begitu banyak berguna informasi di sini dalam kirim, kami membutuhkan mengembangkan ekstra teknik dalam hal ini, terima kasih telah berbagi.
. . . . .|
Hari ini, saya pergi ke tepi pantai bersama anak-anak saya.
Saya menemukan kerang laut dan memberikannya kepada putri saya
yang berusia 4 tahun dan berkata, “Kamu dapat mendengar lautan jika kamu meletakkannya di telingamu.” Dia meletakkan cangkang ke telinganya
dan berteriak. Ada kelomang di dalamnya dan menjepit telinganya.
Dia tidak pernah ingin kembali! LoL Saya tahu ini benar-benar
di luar topik tetapi saya harus memberi tahu seseorang!|
Teruslah tolong lanjutkan, kerja bagus!|
Hei, saya tahu ini di luar topik tapi saya bertanya-tanyang jika Anda mengetahui widget apa
pun yang dapat saya tambahkan ke blog saya yang secara otomatis men-tweet pembaruan twitter terbaru saya.
Saya telah mencari plug-in seperti ini selama beberapa waktu
dan berharap mungkin Anda akan memiliki pengalaman dengan hal seperti ini.
Tolong beri tahu saya jika Anda mengalami sesuatu. Saya sangat menikmati membaca blog Anda
dan saya menantikan pembaruan baru Anda.|
Saat ini tampaknya seperti Drupal adalah platform
blogging pilihan di luar sana sekarang juga. (dari apa yang saya baca) Apakah itu
yang kamu gunakan di blogmu?|
Aduh, ini luar biasa postingan bagus. Meluangkan beberapa menit dan upaya nyata untuk menghasilkan top notch artikel… tapi apa yang bisa saya katakan… Saya
menunda-nunda banyak dan tidak berhasil mendapatkan hampir semua hal selesai.|
Wow itu aneh. Saya baru saja menulis komentar yang sangat panjang tetapi setelah saya mengklik kirim, komentar saya tidak muncul.
Grrrr… baik saya tidak menulis semua itu lagi.
Ngomong-ngomong, hanya ingin mengatakan blog luar
biasa!|
WOW apa yang saya cari. Datang ke sini dengan mencari slot power4d|
Luar biasa karya. Terus menulis informasi semacam itu di situs Anda.
Saya sangat terkesan dengan blog Anda.
Hei di sana, Anda telah melakukan pekerjaan luar biasa.
Saya akan pasti menggalinya dan dalam pandangan saya merekomendasikan kepada teman-teman saya.
Saya yakin mereka akan mendapat manfaat dari situs
web ini.|
Bolehkah saya sederhana mengatakan apa kenyamanan untuk menemukan seseorang itu benar-benar mengerti apa mereka
berdiskusi di web. Anda tentu menyadari cara membawa masalah ke
terang dan menjadikannya penting. Lebih banyak orang benar-benar perlu lihat ini dan pahami sisi ini
Anda. Saya terkejut kamu tidak lebih populer mengingat bahwa kamu tentu memiliki hadiah.|
Hari ini, ketika saya sedang bekerja, sepupu saya mencuri iphone saya
dan menguji untuk melihat apakah dapat bertahan dalam 25 foot drop,
supaya dia bisa jadi sensasi youtube. iPad saya sekarang hancur dan dia
memiliki 83 tampilan. Saya tahu ini benar-benar di luar topik
tetapi saya harus membaginya dengan seseorang!|
Halo! Apakah Anda keberatan jika saya membagikan blog Anda dengan grup
myspace saya? Ada banyak orang yang menurut
saya akan sangat menikmati konten Anda. Tolong beritahu saya.
Cheers|
Halo! Posting ini tidak bisa ditulis lebih baik! Membaca postingan ini mengingatkan saya pada teman sekamar sebelumnya!
Dia selalu terus mengobrol tentang ini. Saya akan meneruskan artikel
ini kepadanya. Cukup yakin dia akan membaca dengan baik.
Terima kasih telah berbagi!|
Halo! Tahukah Anda jika mereka membuat plugin untuk melindungi dari peretas?
Saya agak paranoid tentang kehilangan semua yang telah saya kerjakan dengan keras.
Ada saran?|
Anda adalah benar-benar seorang webmaster luar biasa.
situs web memuat kecepatan luar biasa. Tampaknya kamu melakukan trik
unik. Selain itu, Isinya adalah masterwork. Anda telah
melakukan luar biasa proses dalam hal ini materi!|
Halo! Saya sadar ini semacamf-topic tapi Saya
perlu untuk bertanya. Apakah mengoperasikan situs web yang mapan seperti milik Anda membutuhkan banyak berfungsi?
Saya benar-benar baru untuk mengoperasikan blog namun saya
menulis di jurnal saya di setiap hari. Saya ingin memulai sebuah blog sehingga saya akan dapat berbagi pengalaman dan perasaan saya secara online.
Harap beri tahu saya jika Anda memiliki apa pun rekomendasi atau kiat untuk merek baru
calon pemilik blog. Terima kasih!|
Hmm apakah ada orang lain yang menghadapi masalah dengan gambar di pemuatan blog
ini? Saya mencoba untuk mencari tahu apakah itu masalah di pihak saya atau apakah itu blog.
Setiap tanggapan akan sangat dihargai.|
Halo hanya ingin memberi Anda informasi brief dan memberi tahu Anda bahwa beberapa gambar tidak dimuat
dengan benar. Saya tidak yakin mengapa tetapi saya pikir ini masalah penautan. Saya sudah mencobanya
di dua web browser yang berbeda dan keduanya menunjukkan hasil yang sama.|
Halo hebat situs web! Apakah menjalankan blog seperti ini mengambil banyak sekali
berhasil? Saya hampir tidak pengetahuan tentang coding namun saya
pernah berharap untuk memulai blog saya sendiri soon. Pokoknya, jika Anda
memiliki ide atau teknik untuk pemilik blog baru, silakan bagikan.
Saya mengerti ini di luar subjek namun demikian Saya hanya
perlu bertanya. Terima kasih banyak!|
Halo! Saya sedang bekerja menjelajahi blog Anda dari iphone 3gs baru saya!
Hanya ingin mengatakan bahwa saya suka membaca blog Anda
dan menantikan semua postingan Anda! Lanjutkan pekerjaan fantastis!|
Halo! Ini agak di luar topik, tetapi saya memerlukan beberapa saran dari blog yang sudah mapan.
Apakah sangat sulit untuk membuat blog Anda sendiri? Saya tidak terlalu
teknis tetapi saya dapat memecahkan masalah dengan cukup cepat.
Saya berpikir untuk membuat milik saya sendiri, tetapi saya tidak yakin harus mulai dari mana.
Apakah Anda punya poin atau saran? Dengan terima kasih|
Halo! Apakah Anda menggunakan Twitter? Saya ingin mengikuti
Anda jika itu ok. Saya pasti menikmati blog Anda dan menantikan postingan baru.|
Hai disana, Anda telah melakukan pekerjaan fantastis.
Saya akan pasti menggalinya dan secara pribadi merekomendasikan kepada teman-teman saya.
Saya percaya diri mereka akan mendapat manfaat dari
situs web ini.|
Halo! Tahukah Anda jika mereka membuat plugin untuk help dengan Search Engine Optimization? Saya mencoba membuat peringkat blog saya untuk beberapa kata kunci
yang ditargetkan tetapi saya tidak melihat kesuksesan yang sangat baik.
Jika Anda tahu ada tolong bagikan. Kudos!|
Halo ini agak di luar topik tapi saya ingin tahu apakah blog menggunakan editor WYSIWYG atau jika Anda harus membuat kode secara manual dengan HTML.
Saya akan segera memulai blog tetapi tidak memiliki pengetahuan pengkodean jadi saya ingin mendapatkan saran dari
seseorang yang berpengalaman. Bantuan apa pun akan sangat
dihargai!|
Ini adalah pertama kalinya saya berkunjung di sini dan saya sebenarnya menyenangkan untuk membaca semua di tempat satu.|
Ini seperti Anda membaca pikiran saya! Anda tampaknya tahu begitu banyak tentang ini, seperti
Anda menulis buku di dalamnya atau semacamnya. Saya pikir Anda dapat melakukannya
dengan beberapa foto untuk mengarahkan pesan ke rumah sedikit,
tetapi selain itu, ini luar biasa blog. Bagus bacaan. Saya
akan pasti akan kembali.|
Wow, menakjubkan! Sudah berapa lama Anda ngeblog? Anda membuat blogging terlihat mudah.
Tampilan keseluruhan situs web Anda fantastis, apalagi kontennya!|
Wow, luar biasa blog format! Sudah berapa panjang pernahkah Anda menjalankan blog?
Anda membuat blogging sekilas mudah. Seluruh Sekilas situs web Anda luar biasa, sebagai baik sebagai
materi konten!
}
Hi there! Do you know if they make any plugins to help with
SEO? I’m trying to get my blog to rank for some
targeted keywords but I’m not seeing very
good success. If you know of any please share. Thank you!
My blog post … thank you for the great blog today플레이포커머니상
Thank you for the auspicious writeup. It in fact was a amusement account it.
Look advanced to more added agreeable from you! By the way, how could we
communicate?
my web site :: agencia seo sevilla
Did you write the article yourself or you hired someone to do it?
I was wondering because I am a site owner too and struggle with writing new content
all the time. Someone told me to use AI to do create articles which I am kinda considering because
the output is almost written by human. Here is the sample content they sent me – https://sites.google.com/view/best-ai-content-writing-tools/home
Let me know if you think I should go ahead and use AI.